1950 ගණන්වල යුරෝපය, ඇමරිකාව, ඕස්ට්‍රේලියාව, ජපානය සහ වෙනත් රටවල ෆිට්නස් රින්ග් ලෙසද හැඳින්වෙන Hula hoop ජනප්‍රිය විය.එය ඉණ සහ උදර මාංශ පේශී, තට්ටම් මාංශ පේශී සහ පාදවල මාංශ පේශිවල වඩා හොඳ ව්‍යායාමයක් සහ වර්ධනයක් ලබා ගත හැකි අතර, ශරීරයේ ඉණ, උකුල් සහ දණහිස් සන්ධි ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.නම්යශීලී බව, නම්යශීලී බව.සාමාන්‍ය සෙල්ලම් බඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අමතරව, එය තරඟ, ඇක්‍රොබැටික් ප්‍රසංග හෝ බර අඩු කිරීමේ මෙවලමක් ලෙසද බහුලව භාවිතා වේ.
Hula hoop ඉහළ උපකරණ අවශ්ය නොවන රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වළල්ලක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.වෘත්තිකයන් අත් පා හෝ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරය වටා හුලා හූප් චලනය කරයි.සිරුරේ කොටසක් වටා ඇති උකුල දිගු වන තරමට හෝ පුද්ගලයෙකු එකවර කරන වට ගණන වැඩි වන තරමට මට්ටම ඉහළ යයි.මෙම ක්රීඩාව උසස් තත්ත්වයේ අවශ්ය නොවන අතර, ශරීරයේ එක් එක් සන්ධිවල ව්යායාම පරාසය සාමාන්ය භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් ඉක්මවා නොයයි.එය ස්වභාවික ව්යාපාරයක් වන අතර විවිධ වයස්වල පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසු වේ.හුලා හූප් ව්‍යායාමය සිත්ගන්නාසුළු වන අතර ආකෘතිය සජීවී වන අතර එමඟින් වෘත්තිකයන්ගේ සංවේදීතාව වර්ධනය කිරීමට පමණක් නොවේ.සම්බන්ධීකරණය සහ අනෙකුත් භෞතික ගුණාංග ද හැඟීම් සහ කෝපය වර්ධනය කළ හැකිය.ඇමරිකානු ප්‍රාථමික සහ ද්විතීයික පාසල්වල විෂය බාහිර ක්‍රියාකාරකම් පුළුල් ලෙස සිදු කෙරේ.1980 ගණන්වලදී හුලා හූප් චීනයට හඳුන්වා දුන් දා සිට එය මහජනතාවගේ ආදරයට පාත්‍ර වූ අතර හුලා හූප් රට පුරා තරමක් ජනප්‍රියය.

හුලා හූප් ව්‍යායාමයට නිතිපතා සහභාගී වීමෙන් හොඳ රූපයක් පවත්වා ගත හැකි අතර එමඟින් ශරීරයේ ඉණ, උදරය, තට්ටම් සහ පාදවල මාංශ පේශි දැඩි වීම හෝ ක්ෂය වීම සිදු නොවේ.ශක්තිමත් මාංශ පේශි ශක්තිය, ගැලපෙන ශරීර හැඩය, හොඳ චලිත පරාසය සහ මලල ක්‍රීඩා හැකියාව ජීවිතයේ ක්‍රියාකාරකම් සහ වටිනාකම්වල වැදගත් ප්‍රකාශනයන් වේ.කායවර්ධනකරුවන්ට තම ශාරීරික ශක්තිය හා අත්දැකීම් අනුව විවිධ හුලා හූප් ඉණ සහ උදර ව්‍යායාම සිදු කළ හැකිය.
Hula hoop ප්ලාස්ටික් හෝ රබර් වලින් සාදා ඇති අතර, එහි පිරිවිතර සහ බර දැඩි ලෙස නියාමනය කර නොමැත.වෘත්තිකයින්ට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා අනුව තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඉහළ ස්ථාන උපකරණ අවශ්‍ය නොවන රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් කව මගින් ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.හුලා හූප් වර්ග වලට බෙදිය හැකිය: බෙල්ලේ චලනය, ඉණ චලනය, පාද චලනය, දණහිස භ්‍රමණය, වළලුකර කරකැවීම, අත් කරකැවීම සහ අත් කරකැවීම වෘත්තිකයාගේ ශරීර කොටස් මගින්.