-
මාංශ පේශි පුහුණුව
නිවැරදි බර ඩම්බල් තෝරාගෙන ඔබට හැකි නම් කට්ටලයක් මිලදී ගන්න.ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබට නිරන්තරයෙන් අභියෝග කළ හැකි බැවින් විවිධ බරින් යුත් ගොළුබෙල්ලන් මිලදී ගැනීම හොඳය.සම්මත බර සංයෝජනය වන්නේ කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක්, කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් සහ කිලෝ ග්රෑම් 7.5 ඩම්බල් දෙකක් මිලදී ගැනීමයි.Dumbbell combi එක පරීක්ෂා කිරීමට...තවත් කියවන්න -
කැන්ටන් පොළ අපි එනවා
109 වන කැන්ටන් ප්‍රදර්ශනය පිහිටුවීමේ සිට, "Canton Fair නිෂ්පාදන සැලසුම් සහ වෙළඳ ප්‍රවර්ධන මධ්‍යස්ථානය" (PDC) "Made in China" සහ "World Design" අතර අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් වාසිදායක සහයෝගීතාවය ක්‍රියාකාරීව ප්‍රවර්ධනය කර ඇති අතර, සඳහා නිර්මාණ සේවා වේදිකාවක් සපයා ඇත. ..තවත් කියවන්න -
රාත්රී ධීවර ලාම්පු තෝරාගැනීම
රාත්රී මසුන් ඇල්ලීම නිසා විදුලි පහන් අත්‍යවශ්‍ය වේ.රාත්රී මසුන් ඇල්ලීමේ විදුලි පහන් සාමාන්‍යයෙන් නිල් ආලෝකය, දම් ආලෝකය, සුදු ආලෝකය, කහ ආලෝකය ඇත, මෙම ආලෝක වර්ග හතරට තමන්ගේම ප්‍රතිලාභ ඇත, එක් එක් ඒවායේ අවාසි ඇත.උදාහරණයක් ලෙස: සුදු ආලෝකය, සාපේක්ෂව දීප්තිමත්, ධීවරයින් අපට ...තවත් කියවන්න -
ඩම්බල්ස්
Dumbbells යනු නිදහස් බර උපාංග වේ.ඩම්බල් භාවිතා කිරීම ශක්තිය ගොඩනැගීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හොඳය.උපරිම මාංශ පේශි ශක්තිය, අධි රුධිර පීඩනය, පුපුරන සුලු බව හෝ මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම පුහුණු කිරීම, ගොළුබෙල්ලන් යනු වඩාත් මූලික හා විස්තීර්ණ පුහුණු උපකරණ වේ.සහ dumbbells ca ...තවත් කියවන්න -
යෝගයේ ප්‍රතිලාභ
යෝගයේ ප්‍රතිලාභ 1. රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, විඳදරාගැනීම සහ ශාරීරික නම්‍යතාවය වැඩි කිරීම යෝග අභ්‍යාස මගින් හෘද ස්පන්දනය සහ ඔක්සිජන් බහුල රුධිරයේ සංසරණය වේගවත් කරයි, එමඟින් අපගේ රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් වේ.යෝගා පන්ති සියල්ලම පාහේ ඔබට දහඩිය දැමීමට, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමට සහ වේගවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.තවත් කියවන්න -
මූලික එළිමහන් කඳවුරු ඉඟි
1. තද, සමතලා බිමක කූඩාරම් සැකසීමට උත්සාහ කරන්න, ගං ඉවුරුවල සහ වියළි ගංගාවල කඳවුරු බැඳ නොගන්න.2. කූඩාරමේ දොරටුව ලෙයින් විය යුතු අතර, කූඩාරම කඳු බෑවුමේ සිට පෙරළෙන ගල් සහිත විය යුතුය.3. වර්ෂාව ඇති විට කූඩාරම ජලයෙන් යටවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ජලාපවහන වළක් b...තවත් කියවන්න -
හෑන්ඩ්බෝල්
හෑන්ඩ්බෝල් යනු පැසිපන්දු සහ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ලක්ෂණ ඒකාබද්ධ කර අතින් ක්රීඩා කර ප්‍රතිවාදියාගේ ඉලක්කයට පන්දුවෙන් ලකුණු ලබා දීමෙන් වර්ධනය වූ බෝල ක්‍රීඩාවකි.හෑන්ඩ්බෝල් ඩෙන්මාර්කයේ ආරම්භ වූ අතර 1936 XI ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙලේදී නිල ක්‍රීඩාවක් බවට පත් විය.තවත් කියවන්න -
කයාකිං
කයාකිං යනු ඩිංගි යාත්‍රාවේ දිශාවට මුහුණ දීමට, ස්ථාවර ෆුල්ක්‍රම් නොමැති පැඩලයක් භාවිතා කිරීමට සහ පසුපසට පැදවීමට මාංශ පේශි ශක්තිය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වන ජල ක්‍රීඩාවකි.ක්‍රීඩාව යනු තරඟකාරිත්වය, විනෝදාස්වාදය, නැරඹීම සහ ත්‍රාසජනක ක්‍රීඩාවක් වන අතර සෑම කෙනෙකුම ආදරය කරන ක්‍රීඩාවකි.කැනෝ...තවත් කියවන්න -
ඔබේ ආදරණීය ගොඩබිම සර්ෆ්බෝඩ් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද
ලෑල්ල පොඟවන්න එපා!මෙම පොඟවා ගැනීම යනු දිගු වේලාවක් ජලය පොඟවා ගැනීමයි (එය කෙලින්ම කිවහොත්, එනම් තෙතමනය සහිත පරිසරයක තබන්න එපා), කෙටි වැස්සක් හොඳයි, එය ඉක්මනින් වියළී යන තාක් කල්!ලෑල්ල බම්ප් ද!he board surface යනු ගැටීමට බිය නොව, දාරය ගැටීමට බිය වේ.ගැටීම ඕ...තවත් කියවන්න -
පැසිපන්දු සරඹ |පියවරෙන් පියවර වෙඩි තැබීමේ අභ්‍යාස
1. මුහුණට මුහුණ පිච්චීම තණතීරුවේ සරල රේඛීය නිරවද්‍යතාවය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට තණතීරුවේ චාපය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.පළපුරුදු netizens දන්නවා වෙඩි තැබීමේදී චාපය සුදුසු නම්, පන්දුව දැල තුළට පවා පැනිය හැකි බව ...තවත් කියවන්න -
ක්රීඩා උපකරණ නඩත්තු කිරීම සඳහා උපදෙස්
1. ලෙදර් මැලියම් ක්රීඩා උපකරණ නඩත්තු කිරීම මෙවැනි උපකරණවලට ප්‍රධාන වශයෙන් බාස්කට්බෝල්, පාපන්දු, ආතති පටි ආදිය ඇතුළත් වන අතර විශාල ප්‍රමාණයකින්, පුළුල් භාවිතයකින් සහ ඉහළ උපයෝගිතා අනුපාතයක් ඇත.සම් කොලොයිඩ් උපකරණවල අවාසි AR ...තවත් කියවන්න -
ජල ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් මිනිසාගේ සතුට වැඩි දියුණු කළ හැකියි
කොරොන වයිරස් වසංගතයේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති වන negative ණාත්මක බලපෑම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව, බ්‍රිතාන්‍ය සමුද්‍ර සංගමය සහ එක්සත් රාජධානියේ ගංගා නඩත්තු කිරීම සඳහා ලාභ නොලබන සංවිධානයක් වන canal & River Trust විසින් පත් කරන ලද නව අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ජල ක්‍රියාකාරීත්වයට සහභාගී වීම ...තවත් කියවන්න
