යෝගයේ ප්රතිලාභ
1. රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම, විඳදරාගැනීම සහ ශාරීරික නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම
යෝග ව්‍යායාම මගින් හෘද ස්පන්දනය සහ ඔක්සිජන් බහුල රුධිර සංසරණය වේගවත් කරන අතර එමඟින් අපගේ රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් වේ.සියලුම යෝග පන්ති පාහේ ඔබට දහඩිය දැමීමට, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමට සහ හෘද රිද්මය වේගවත් කිරීමට (සංසරණය ප්රවර්ධනය කරන) සහ ඇඹරීම සහ නැමීමේ ඉරියව් හරහා බහිශ්‍රාවක අවයව සම්බාහනය කිරීමට සහ උත්තේජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.නිතිපතා යෝග ව්‍යායාම කිරීමෙන් විශාල විෂ නාශක බලපෑමක් ඇත.යෝග ඉරියව් යනු වසර දහස් ගණනක අභ්යාස තුළින් වර්ධනය වූ ශරීර චලනයන් වන අතර එමඟින් අත් පා වල සම්බන්ධක පටක ශක්තිමත් කරයි.ඔබේ ශරීරය මෘදු හෝ දැඩි, දුර්වල හෝ ශක්තිමත් වේවා, යෝග ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතරම ඔබේ ශරීරය සහ මනස වැඩිදියුණු කරයි.
2. පීඩනය මුදා හැරීම
ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරන්න.නිතිපතා යෝග අභ්යාස මගින් ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සන්සුන් කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි, සහ ආතතියෙන් නිපදවන විෂ ද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් ඉවත් කළ හැකිය.වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු යෝගා පරිපූර්ණ සුවය බව විශ්වාස කරන බොහෝ සිසුන් සිටී.යෝගය තෙහෙට්ටුව නැති කර මනස සන්සුන් කරයි.එය මිනිසුන්ට සුවපහසුව සහ සන්සුන් භාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි.යෝගා අපට නිරෝගී, ශක්තිමත් සහ මෘදු බවක් දැනෙන අතර අපගේ අභ්‍යන්තර සහ අභ්‍යන්තර ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කරයි.
3. හැඩය සහ බර අඩු කරන්න
නිතිපතා යෝග අභ්යාස කිරීමෙන් පසු, ඔබට විශේෂයෙන් කුසගින්න දැනෙන්නේ නැති අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගන්න.සමස්ත සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, යෝග ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.යෝග ඉරියව් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනී.මිනිස් සිරුරේ ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස්, ලුම්බිම් ස්පොන්ඩිලෝසිස් වැනි බොහෝ රෝග වැරදි ඉරියව් සහ අසමතුලිතතාවය නිසා ඇති වන බව යෝගීන් විශ්වාස කරයි.පුහුණුවීමෙන්, සෑම කුඩා සන්ධියක්ම, කොඳු ඇට පෙළක්, මාංශ පේශි, බන්ධන සහ රුධිර වාහිනී හොඳ තත්වයකට පත් කළ හැකිය.
යෝගයට බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත, යෝග යනු පුහුණුවක් වන අතර තමාගේම අසම්පූර්ණකමට මුහුණ දී තමාව පිළිගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට යන ගමනකි.
පසු කාලය: මාර්තු-16-2023