1. මුහුණට මුහුණ පිච්චීම
තණතීරුවේ සරල රේඛා නිරවද්‍යතාවය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට තණතීරුවේ චාපය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.වෙඩි තැබීමේදී චාපය සුදුසු නම්, දුර ප්‍රමාණවත් නොවුනත් පන්දුව දැල තුළට පැමිනෙන බව පළපුරුදු netizens දන්නවා.එබැවින් වෙඩි තැබීමේ චාපය ඉතා වැදගත් වන අතර, ඔබට මේ සඳහා මුහුණට මුහුණ වෙඩි තැබීම පුහුණු කළ හැකිය.පළමුවෙන්ම, කුඩා හවුල්කරුවෙකු අවශ්‍ය වන අතර, කුඩා සහකරු නිදහස් විසි කිරීමේ රේඛාවේ (දුර මීටර් 4) දෙපස සිටගෙන සිටියි.පන්දුව විසි කරන විට, පන්දුව පිටතට තැබීමට ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.ඔබ පන්දුව විසි කරන විට, පන්දුව යම් භ්‍රමණයක් ඇති අතර, එය භාර ගන්නා පාර්ශ්වයට දැනිය හැක.පන්දුවේ තිරස් ගමන් පථය සරල රේඛාවක් බව සහතික කිරීම අවශ්‍ය වන අතර අනෙක් පැත්ත විසි කිරීම සරල රේඛාවක් දැයි එකිනෙකා අධීක්ෂණය කළ යුතුය.
2. පීඩන වෙඩි තැබීම
සැබෑ සටනේදී, බොහෝ වෙඩි ආරක්ෂා කරනු ලබන අතර, වෙඩි තැබීමේදී යම් මානසික පීඩනයක් ඇත.පුහුණුව අතරතුර මෙම ආතතිය අනුකරණය කළ හැකිය.ක්‍රමය පහත පරිදි වේ: A ක්‍රීඩකයා පහළ කෙළවරේ සිටගෙන, B ක්‍රීඩකයා දඬුවම් ප්‍රදේශයේ සිටගෙන, B පන්දුව A වෙත යවා, වහාම A වෙත දිව යයි, A ගේ පහරට බාධා කරයි, A පීඩනයට ලක්ව B පැමිණීමට පෙර වෙඩි තබයි.A පන්දුවට පහර දෙන්නේ නම්, මෙම ක්රියාවලිය නැවත කරන්න.පන්දුව අසාර්ථක වුවහොත්, භූමිකාවන් ආපසු හරවනු ලබන අතර, මිනිත්තු දෙකක් ඇතුළත වැඩි ගෝල ලබාගත්තේ කවුරුන්ද යන්න සංසන්දනය කරනු ලැබේ.
තත්පර 60 වෙඩි තැබීම
ගොඩක් වෙලාවට උසාවියේදී වෙඩි තියන්නේ ඩ්‍රිබ්ලින් කරලා.ඩ්‍රිබ්ලිං කිරීමෙන් පසු වෙඩි තැබීමේ ස්ථායිතාව සහ වේගය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, ඔබට තත්පර 60 ක් වෙඩි තැබීමේ පුහුණුවීම් කළ හැකිය.මූලික රේඛාවේ සිට නිදහස් විසි කිරීමේ රේඛාව දක්වා ඩ්‍රිබ්ල් කරන්න, එක් අතකින් නිදහස් විසි කිරීමේ රේඛාව දිගේ විකර්ණ වැලමිටට පහරක් ගසන්න.පන්දුව අතට ගන්න, අනෙක් පැත්තේ මංසන්ධියේ සිට, අත් මාරු කර පහර සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා නිදහස් විසි කිරීමේ රේඛාව දිගේ ඩ්‍රිබ්ල් කරන්න.තත්පර 60 ක් ඇතුළත සිදු කරන ලද වෙඩි ගණන ගණන් කරන්න, ඩ්‍රිබ්ලිං වේගය සහ වෙඩි තැබීමේ වේගය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ ඔබේම පහර වාර්තා නිරන්තරයෙන් නැවුම් කරන්න.වැඩි වේගයක් පසුපස හඹා නොයන්න, වෙඩි තැබීමේ ස්ථාවරත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එසේ නොමැතිනම් එය වෙඩි තැබීමේ මට්ටම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී නොවේ.
පැසිපන්දු යනු ක්‍රීඩාවක් පමණක් නොව, එය ඔබට අවශ්‍ය පුද්ගලයා බවට පත්වීම සඳහා ස්වයං-ඉක්මවීමකි, නමුත් ආත්මික බව්තීස්මය ද වේ.උසාවියේදී සිසුන් දහඩිය වගුරමින් තම තාරුණ්‍යය ප්‍රදර්ශනය කළහ.කියමනක් තියෙනවා: පැසිපන්දු දැලට වදින සද්දේ කොච්චර හොඳද කියලා දන්නේ පැසිපන්දු ක්‍රීඩා කරන අය විතරයි.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-17-2022