පැනීමේ කඹයේ වාසි
1. පළමු කරුණ නම් හදවතට ලැබෙන ප්‍රතිලාභය, කඹය පැනීමෙන් රුධිරයට වැඩි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකි අතර ඒ සමඟම හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය.
2. දෙවන කරුණ නම්, බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කඹය පැනීම කෙටි ක්‍රියාකාරී කාලයක්, අධික කැලරි පරිභෝජනයක් සහ වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක් වන අතර, එමඟින් මේදය ඉතා හොඳින් දහනය කිරීමට, මේදය පරිභෝජනය කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ බරෙහි අරමුණ සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. අලාභය.විශේෂයෙන්ම තට්ටම්, ඉන සහ කලවා වල ඇති අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
3. තුන්වන කරුණ නම් කඹය පැනීමෙන් මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, සිතීමේ හැකියාව සහ පරිකල්පන හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, මොළයේ සෛලවල ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමටත් විශාල ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බවයි.පැනීමේ කඹය සෑම දිනකම පිළිපැදිය යුතු අතර, එමඟින් අදාළ ප්‍රතිලාභ තහවුරු කර ගත හැකි අතර, අපි පැනීමේ ස්ථානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, සුළං අඩු ස්ථාන කිහිපයක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
4, එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්විය හැකිය, මන්ද කඹය පැනීමෙන් අස්ථි සෛලවල පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර එමඟින් අස්ථි මෘදු වීම වළක්වන අතර අස්ථි ශක්තිය වැඩි කරයි.
කඹය පැනීමේ විශේෂාංග
1. ස්කිපිං කඹය මගින් කැලරි ඉතා හොඳින් දහනය කළ හැකි අතර එය ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමයකි.

2. ලණු පැනීම ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කර හෘදයේ රුධිර සැපයුම් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි ශරීරයේ ශ්වසන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ලණු පැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

3. කඹය පැනීම මගින් දෑත්-අත් සම්බන්ධීකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ශරීරයේ සම්බන්ධීකරණය සහ සංවේදීතාව ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.

4. ලණු පැනීමෙන් ශරීරයේ මානසික පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ඉහළ නංවා රුධිර නාල වල ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කළ හැකි බැවින් රෝග වැළැක්වීම සඳහා එය හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.

5. කඹ පැනීම යනු පද්ධතිමය ව්‍යායාමයක් වන අතර, එය ඉහළ අත් පා, යටි පාද, ඉණ සහ තට්ටම් සඳහා යම් සම්බන්ධීකරණ චලන බලපෑමක් සහ ව්‍යායාම අරමුණක් ඇති කළ හැක.