හොඳින් ධාවනය වන මෙවලම්, විශේෂඥ ලාභ කාර්ය මණ්ඩලය, සහ වඩා හොඳ අලෙවියෙන් පසු නිෂ්පාදන සහ සේවා;We've been also a unified major spouse and children, every person stick to the company benefit "එකමුතු කිරීම, කැපවීම, ඉවසීම" සඳහා කර්මාන්තශාලා අලෙවි ව්‍යායාම වාණිජ ක්‍රීඩා අභ්‍යාස ශක්තිය යෝග්‍යතා උපකරණ ගෘහ පුහුණුව සඳහා ජිම් උපකරණ, We sincerely welcome the two overseas and domestic ව්‍යාපාරික ව්‍යවසාය සහකරුවන්, සහ ඔබ සමඟ දිගු කාලීනව ක්‍රියා කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ!
හොඳින් ධාවනය වන මෙවලම්, විශේෂඥ ලාභ කාර්ය මණ්ඩලය, සහ වඩා හොඳ අලෙවියෙන් පසු නිෂ්පාදන සහ සේවා;අපි ඒකාබද්ධ ප්‍රධාන කලත්‍රයෙකු සහ දරුවන් ද වී සිටිමු, සෑම පුද්ගලයෙක්ම සමාගමේ ප්‍රතිලාභ “ඒකාබද්ධ කිරීම, කැපවීම, ඉවසීම” සඳහා ඇලී සිටී.චීන ක්රීඩා උපකරණ සහ ජිම් උපකරණ මිල, අපි අවංක, කාර්යක්‍ෂම, ප්‍රායෝගික ජයග්‍රාහී ධාවන මෙහෙයුම සහ මිනිසුන්-නැඹුරු ව්‍යාපාරික දර්ශනය පිළිපදිමු.විශිෂ්ට ගුණාත්මකභාවය, සාධාරණ මිල සහ පාරිභෝගික තෘප්තිය සැමවිටම අනුගමනය කරනු ලැබේ!ඔබ අපගේ නිෂ්පාදන ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, වැඩි විස්තර සඳහා අප හා සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න!

නිෂ්පාදන රූපය

ඇසුරුම් කිරීම සහ බෙදා හැරීම

ඇසුරුම් විස්තර: පෙට්ටි + පැලට්

පූරක කාලය:

සාරාංශය

නවකයෙකුට Kettlebell පුහුණු වීමට ප්‍රධාන කරුණු

මේදය අඩු කිරීමේ පන්ච් කාඩ්පත |ආරම්භකයින් Kettlebell පුහුණුවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, මූලික මාංශ පේශි සමූහය පුහුණු කිරීම පමණක් නොව, උරහිස් තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා Kettlebell පුහුණු කිරීමේ ක්‍රමය ප්‍රගුණ කළ යුතුය.

එකක්: කෙට්ල්බෙල් පැද්දීම / ඔබේ දෑත් භාවිතා නොකර බර පැද්දීමට ඔබේ ඉණ භාවිතා කරන්න.ඔබේ දෑත් හුදෙක් බලයේ දිශාවට පැද්දෙයි.කෙට්ල්බෙල් එක ඔබේ පපුවට සමාන උස වන තෙක් ඔබේ පුපුරණ ද්‍රව්‍ය බලය භාවිතා කර ඉදිරියට පැද්දෙන්න.

දෙක: Kettlebell goblet squat / Kettlebell අල්ලාගෙන එය පපුව ඉදිරිපිට තබන්න, පසුව හැකිතාක් පහත් කරන්න, දණහිස වැලමිටට සහ කඳට පිටතින් තබා ගන්න, ඉන්පසු ශක්තිය විලුඹේ පුපුරා යාමට ඉඩ දෙන්න, එය උපකාරී වේ දණහිස නිවැරදිව පෙළගස්වා ගැනීමට සහ හරය සඳහා ඉහළ අවශ්‍යතා ඇති squat හි පහළ ස්ථානයකට ළඟා වීම පහසු කිරීමට උපකාරී වේ.

තුන: කෙට්ල්බෙල් එක අතකින් තල්ලු කර / අල්ලාගෙන ඔබේ මාපටැඟිල්ල ඔබ වෙත යොමු කරන්න.කෙට්ල්බෙල් ශරීරයට පිටුපසට ළං වී, හරයට ආධාර කරමින්, ඔබේ ඉණ මිරිකමින්, හිස මුදුනේ ඇති ස්කැප්ලර් තලයේ සම්පූර්ණයෙන්ම අගුලු දැමීමට Kettlebell තල්ලු කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ වැලමිට අංශක 30 ත් අතර ඉදිරියෙන් තිබිය යුතු බවයි. ශරීරය, සමාන්තරව අංශක 90 දක්වා, ඔබේ ශරීරයට ලම්බකව.ඉහළින්, සෙමින් බර පහළට පාලනය කරන්න, අත් මාරු කරන්න, සහ අනෙක් පැත්තෙන් නැවත කරන්න.

මේදය දහනය කිරීමේ සහ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමේ බලපෑම ඉක්මනින් ලබා ගැනීම සඳහා කෙට්ල්බෙල් එසවීම, තල්ලු කිරීම, එසවීම, විසි කිරීම, පැද්දීම යනාදිය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.ඔවුන්ට හෘද ශ්වසන වායුගෝලීය ධාරිතාවද ව්‍යායාම කළ හැකිය.විඳදරාගැනීම, මාංශ පේශි ශක්තිය, සමබරතාවය, නම්යශීලීභාවය සහ පුපුරන සුලු බලය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන් ඉතා ඵලදායී වේ

වාසි

—- නොමිලේ බර යෝග්‍යතා උපකරණවල වාසි

Kettlebells සහ dumbbells නොමිලේ බර යෝග්‍යතා උපකරණ පුහුණු කිරීමේ කෞතුක වස්තුව ලෙස හැඳින්වේ.විශේෂයෙන්ම Dumbbells, අවකාශයෙන් සීමා නොවේ.ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය විටෙක ඔවුන්ට ව්‍යායාම කළ හැක.ඔවුන් ව්යායාම කිරීමට සාපේක්ෂව පහසු ක්රමයකි.

නිදහස් බර ඉසිලීමේ උපකරණ අනෙකුත් ශක්තිය අභ්යාස කරන්නන්ට වඩා බහුලව භාවිතා වේ.ශක්තිය ව්‍යායාම කරන්නන් නිශ්චිත චලනයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, ව්‍යායාම සිය ගණනක් සඳහා ගොළුබෙල්ලන් යුගලයක් භාවිතා කළ හැකිය.නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ උරහිස් මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ හිසට උඩින් ගොළුබෙල්ලන් ඔසවන්නට, ඔබේ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම කිරීමට පසුපසට තල්ලු කිරීමට හෝ ඔබේ කලවා සහ උකුලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබේ අතේ ගොළුබෙල්ලන් සමඟ වාඩි විය හැකිය.ඔබ තීරුව අල්ලා ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට බර හැඟීම සහ අවධානය වෙනස් කළ හැකිය.

නොමිලේ බර ඉසිලීමේ උපකරණවල තවත් වාසියක් වන්නේ ඒවා සැබෑ ජීවිතයේ අභ්‍යාසවලට බෙහෙවින් සමාන ආකාරයෙන් ඔබේ මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමයි.ශක්තිමත් ව්‍යායාම කරන්නන් අනෙක් මාංශ පේශිවලට බලපෑමක් නොවන පරිදි එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් හුදකලා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.නොමිලේ බර ඉසිලීමේ උපකරණ ව්‍යායාමයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ බර ඔසවන විට හෝ පහත හෙලන විට, බර ඉසිලීමේ උපකරණ චලනය කිරීම, සමතුලිත කිරීම සහ ස්ථාවර කිරීම යන ක්‍රියාවලියට මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් සහභාගී වීමයි.වෙනත් ශක්තිමත් ව්‍යායාම කරන්නන් හුදකලා මාංශ පේශි ව්‍යායාම කරන විට නොමිලේ බර ඉසිලීමේ උපකරණ මඟින් එම අක්‍රිය මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමට හැකි වේ.

සමහර අය ප්‍රධාන වශයෙන් නිදහස් බර හරහා ව්‍යායාම කරන විට ඔවුන්ගේ ශක්තිය වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි වේගයෙන් වර්ධනය වේ.

නැව්ගත කිරීම

හොඳින් ධාවනය වන මෙවලම්, විශේෂඥ ලාභ කාර්ය මණ්ඩලය, සහ වඩා හොඳ අලෙවියෙන් පසු නිෂ්පාදන සහ සේවා;We've been also a unified major spouse and children, every person stick to the company benefit "එකමුතු කිරීම, කැපවීම, ඉවසීම" සඳහා කර්මාන්තශාලා අලෙවි ව්‍යායාම වාණිජ ක්‍රීඩා අභ්‍යාස ශක්තිය යෝග්‍යතා උපකරණ ගෘහ පුහුණුව සඳහා ජිම් උපකරණ, We sincerely welcome the two overseas and domestic ව්‍යාපාරික ව්‍යවසාය සහකරුවන්, සහ ඔබ සමඟ දිගු කාලීනව ක්‍රියා කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ!
කර්මාන්තශාලා විකිණීමචීන ක්රීඩා උපකරණ සහ ජිම් උපකරණ මිල, අපි අවංක, කාර්යක්‍ෂම, ප්‍රායෝගික ජයග්‍රාහී ධාවන මෙහෙයුම සහ මිනිසුන්-නැඹුරු ව්‍යාපාරික දර්ශනය පිළිපදිමු.විශිෂ්ට ගුණාත්මකභාවය, සාධාරණ මිල සහ පාරිභෝගික තෘප්තිය සැමවිටම අනුගමනය කරනු ලැබේ!ඔබ අපගේ නිෂ්පාදන ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, වැඩි විස්තර සඳහා අප හා සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න!